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どーやら、脚の痛みはスクワットが大きく関わっている模様。

調べると、変形性股関節症というのも出てくる。。これの初期症状なのだろうか？？

歳を取るとメンテナンスに叶えが掛かって嫌だ。

今は、今後のじゅんびとして毎日ブログを書く癖付けをメインに書いているが、

何書くかをテーマ化していない。今のところは目標を、

・毎日書く

・前日より100文字多く書く

にしている。

ただ、ダラダラ書いていいてもしょうがない気がする。朝の6時から・・・笑

ア一旦テーマを決めたいものだ。

とりあえず今の自分をまとめよう。

板橋区在住

45歳

男

バツイチ

子供（男）有りだがそろそろ大学出る

人材ビジネスやっていたがコロナの状況で売上がすこぶる悪く、

職業は最近はwebマーケ見習い師（一応会社経営している）

身長は180

体重は69

全体的には細マッチョだがまだ腹は割れていない。

趣味はマーケティング関連の書物を読むこと。だいたい週に２，３冊は読んでいる。

でも本当は歴史（日本）が好きでそっち系の本が読みたい気もする。。

あと、筋トレ。だいたい週に5回はジムに行っている。

あまり筋トレをやっていない人は週5というと「すげぇ〜」ってなる人多いけど、

実際は10〜15回のトレーニングして3〜5分インターバルおいてをしてまたトレーニング。

しかも1時間程度しかやっていないから、実際はたいして動いていないだな。。。

そんなわけで食事は自炊がほぼ。

全粒粉パスタ、オートミール、玄米。この辺をよく食べている。

最初は慣れなかったが今は特に何も感じない。

というより、白米や普通のパスタより腹持ちがいいからおすすめだとは思うけどね。

今は減量中なので、カロリー制限している。だいたい1700kcal。

正直、土日関係なく仕事して、休みたいとき休む生活。とはいえ大体休んだ次の日からは仕事している。

ダラダラ書いていて頭を整理すると、日々の日記が一番しっくりくるきもするなぁ〜テーマ。

まぁ〜まずは「書く」ことが癖つけるのが目標だったし。

とりあえず前日よりプラス00文字超書くことにしよう。

やはり、選択と集中だね。