昨日はジムが休みだったので食事制限のみ。 ジムに行かない日はほとんど炭水化物を取らないようにしている。 Ｐ146 F115 C17 最初はC17とかかなりきつかったけど、慣れるとそんなこともない。 1日のメニューは大体 目玉焼き8個〜約ときオイル7g 胸肉330ｇ（…